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お鍋ＤＥダイエット！ 

今夜のゴハンは、お鍋だァァァ！！！
うどん鍋


旬のサトイモをふんだんに使い、味噌煮込みうどん風にアレンジ。
下のほうにきしめんが隠れてマス。

実は、ここ1か月、晩飯はほとんど鍋、ナベ、なべ、ＮＡＢＥの日々。

なぜって？　それはダイエットのためだＹＯ！

ものの本によると、炭水化物はメタボの大敵！
しかも、晩飯はもう動かないで寝るだけなんだから、低カロリー食が望ましいんだって。
脂肪は寝てる間に蓄積されるらしいＹＯ！

つーワケで、行き着いた結論が銀シャリ抜きのナベってワケ。

飽きるかなーー、な〜んて思ってたんだけど、
コレが結構、レパートリー豊富で飽きないワケよ。
汁物だから、満腹感はあるし〜〜〜


それでもって、風呂上りに体重計測。

体重＝７５．８ｋｇ

体脂肪率＝２４．３％

ハイ、アイカワラズ、デブデス。


でも、おいしいからお鍋ダイエットは続行しまーすッ！！！


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近藤史恵著「サクリファイス」 



愛車ウルフを手に入れたことで、にわかにチャリファンになっていますッ！

今までなら、こんなジャンルの本は読まなかったであろう一冊をご紹介。


近藤史恵著「サクリファイス」

帯の紹介文を引用すると──

ただ、あの人を勝たせるために走る。それが、僕のすべてだ―。二転三転する真相、リフレインし重きを増す主題、押し寄せる感動！自転車ロードレースの世界を舞台に描く、青春ミステリの逸品。



だそうです。

ロードレースの世界ってまったく知らなかったんだけど、
チームのエースを勝たせるために、アシストと呼ばれる選手が風除けになったりして、
タイトルの通り、「犠牲」になるんですねー

んでもって、例が適当かは別として、野球で言うところの犠打と違うのは、
記録にアシストの選手の名前は残らない。
チームプレーではあるけど、勝利者として記録に残るのは
あくまでエースの選手であって、チームではない。

なんで、そんな名誉にもならないことやんの？　
ってギモンに思った方は、ゼヒ、読んでみてくださいな〜
自転車に興味のない方でも、面白く読めると思いますよん

ストーリー構成や自転車ロードレースにまつわるディテールはよくできてる印象。
でも、登場人物の言葉がいまひとつ、こなれていないのが残念といえば残念。
あと、昔の恋人の描き方が食い足りないかな。
そんなこんなで、点数をつけると、７８点。十分、合格です。


ちなみに、この本は地元紙の書評で取り上げられていたのを発見し、
いろいろ本屋を探し回ったんだけど、どこも置いてなかったシロモノ。
駅前のジュンク堂、頼むＺＥ！

んなワケで、↓楽天ブックスで購入。

注文から２日後に届いたぜーー！！
便利な世の中になったのね。。

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ポタリング 

ＴｏｄａｙはＨｏｌｉｄａｙ。

んなワケで、愛車ウルフ号(ＴＲＥＫ７．３ＦＸに命名しちゃった♪チャリに乗ってるときって
一匹狼っぽいから)にまたがって、

すいすーいと泉方面にポタリング。
えぇ、あちらのギョーカイじゃ、サイクリングなんて野暮なこたぁ言いません。
何語かワカラナイけど、ポタリング。意味は何となくサイクリング。

きょうはスッキリ秋晴れで、気持ちＥ！
相変わらず左ケツがイタイけどさ、片手運転の練習もしてきたぜぃ。
七北田公園行ったけど、自転車乗り入れ禁止で引き返してきたぜぃ。

１時間くらいだったけど、汗びっしょり！！
これならぜってぇー、痩せるハズさ〜


カラダの変化を記録しとくため、ウエストを計測。
その結果は、と言うと････・・・・・・・・・・・・・・・・
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･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
93cm。




９３ｃｍですってば！！


厚労省の基準では、男性はウエストが８５センチ以上の場合、
メタボリック症候群だというのですッ！！！

８ｃｍ、オーバーしちゃいました。。。
どーりで、近ごろ、ズボンからお肉がはみ出しているようで。

毎日のジテツウ(自転車通勤)で、まずはウエスト８ｃｍ減目指すゾ！！！！！


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ＴＲＥＫ７．３ＦＸインプレ 

台風一過で、さわやかな秋晴れが広がった杜の都。

いよいよ、いよいよ、いよいよ、

ジテツウＬｉｆｅをスタートさせましたッ！！
(ッ→ある中学生のｂｌｏｇで多用されていたんで、使ってみた)

全日本大学女子駅伝の熾烈なレースが繰り広げられているのを尻目に、
スイスーイとチャリキで小粋にサイクリングさぁ。
あぁ、サワヤカボーイなカンジでチョーキモチイイ！！(水泳・北島風)

さぁ、そんなこんなで愛車ＴＲＥＫ７．３ＦＸのインプレをいくつか・・



��左ケツがイタイ⇒フォームが悪いのか？けっこう衝撃が来るんで、慣れるまではタイヘンそう

�⊆衒�し運転ができない⇒ママチャリ族から転向すると、バランス取るのが難しい鴨

�Ｄ梢覆任�ない⇒意外なことに、まっすぐ進むのがキツイ。フラフラ千鳥足

�ぅ船А璽鵑�外れた⇒坂道でフロントギアを切り替えようとしたら、いきなり外れた。バビッたぜ〜〜〜何か間違ったのか？？




片道だいたい５、６ｋｍくらいかな。時間は３０分くらい掛かっちゃった。

東二番丁、信号大杉！

でも、ダイエットって考えると、ちょうどいいカモ・・

適度にハァハァして、有酸素運動ってカンジが出せてたＹＯ

ま、無理せず続けてみマッスル〜


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養老院より大学院 

社会人になって、はや幾年月か─。

社会人なら、誰もが一度は「もっと勉強しとけば良かった･･･」と後悔する瞬間があるハズ。

でも、仕事が忙しいし、今さらねぇ・・・。でも、興味はあるんだけど・・・。



そんなときに、ピッタリの一冊がコレ！

内館牧子著「養老院より大学院」(講談社文庫)



大相撲の研究のため、５４歳で東北大大学院に合格し、
３年間で修士課程を修了した脚本家の内館サン。
すごい、オバチャンだね〜

著書では、受験の動機から、院生の日常、大相撲への熱い思いなどが活写されている。
週刊朝日の連載エッセーで内館サンの文章は読んでいたが、
軽いタッチなんで、気軽に読めます。

大学院なんて行ったことないけど、
教えてもらうんじゃなくて、自ら研究テーマを見つけて、自ら学ぶ場所なんですねー
本を読む限りでは、かなーりタイヘンそう・・

結末に、内館サンがかつてドラマ脚本で書いたというセリフが引用されていた。

「人はね、何かやろうと思い立った時が一番若いのよ」

ジテツウを始めようと思ったオレも、見た目はともかく、若やいでるんだろうか？？？


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ＴＲＥＫ、参上！！！ 

ＴＲＥＫ７．３


ついに、ヤツが全貌を現した─。

ＴＲＥＫ(トレック)のクロスバイク、７．３ＦＸだぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！

ブラックが持つ高級感。派手すぎず、それでいて、大人の遊び心をくすぐる逸品。

イイねぇー、実にイイ。ふぅ


ちなみに、お値段は本体７２０００円也。
空気入れやチェーン、ライトなどなど、もろもろのオプション付けて＋１万ちょっと。
スポーツチャリ童Ｔのオレとしては、かなり奮発したワケだが、
このワクワク感、楽しみながらのダイエット(たぶん)などなど、
お金に換えがたい価値がある。だから、そう。ＰＲＩＣＥＬＥＳＳ。


３０分ほど愛車に乗ってみたが、走りは軽快そのもの♪

スピードも結構出るし。

ただ、サスペンションが付いていないんで、歩道のわずかな溝でも衝撃が体に響く。

おケツもおイタ。


あー、ホントはもっと愛車にまたがって、乗り回したいんだけど、午後から天気は下り坂・・・。

週明けから、これでジテツウだぜぃ。イエーイ！ヒャッホー！！


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我が家にＴＲＥＫがやってくる！ 

いよいよ、首をながーーーーーーーーーくして待っていた日があしたに迫った！

ジブン改造の秘密兵器、それは、スポーツ自転車だぁぁぁぁーーーーー


先週、仙台市青葉区の自転車店で、今はやり（？）のクロスバイクなるチャリンコを注文したのであります。

車種は、なんと！（って驚きすぎだが）、あのツールド･フランスで前人未到の７連覇を達成したランス・アームストロングを支えたＴＲＥＫブランド！！！
のクロスバイクのエントリーモデル(つまり、初心者用)、ＦＸ７．３、○７．３ＦＸというシロモノ。

カラーはもちろんブラック。男はやっぱ黒光りっしょ（Ｈａａ？）

んでもって、今はやりのジテツウ(要するに、自転車通勤)と決めちゃうワケさ〜
(編集部注)スポーツ自転車ギョーカイでは、「チャリ通」とは決して言わない。
なぜかジテツウ。言いにくいんだけど、ジテツウ。自転車の通のコトではない。

あ〜ぁ、早く明日がこないかなぁ〜〜
やっぱ、チャリにも名前付けなきゃダメかしらん。
なーんて、浮かれマックス。



体重測定 

風呂上りに体重測定してみたところ・・・


体重―――→７５．４キロ

体脂肪率―――→２４．０％

デシタ。。


肥満度を判定するBMI(ボディ・マス・インデックス)指数を計算してみたところ・・・


BMI指数＝２６．９(肥満)

ちなみに、標準体重は６１．４キロだそうです。。

Haahh…１４ｋｇ、ｏｖｅｒ。


でも、そんなのカンケーねぇ！！



マ、ガンバリマス。



加圧トレーニング 

カーツ使用中


浅草キッドの水道橋博士や女優藤原紀香ら著名人の宣伝によって、

一躍、脚光を集めている加圧トレーニング。

実は４年前、妻のダイエット目的で購入し、そのまま、タンスの肥やしになっておりました・・

体重が一時、７８キロに達した８月下旬、「ふと思い出して」(厚労省風)、

急きょ引っ張り出し、使ってるっちゅーわけです。

加圧トレの仕組みや効果は、フェニックス社のカーツオフィシャルサイトhttp://www.kaats.jp/index.htmlをご覧いただくとして・・・・・・








つーか、マジ、効くよ、これ！！！

使用開始から約２か月。

１日１〜２回、腕は１回１０分、脚は１回１５分と短時間なのに、

１週間もすれば、筋肉にハリが♪

腕周りを測ったところ、

右腕：平常時３１．２センチ→加圧時３２．３センチ
左腕：平常時３１．２センチ→加圧時３２．３センチ

と両腕とも、１センチずつパンプアーーーップ！※注：両腕ともまったく同じサイズだった

これは続けてみる価値はありそう。

引き続き、リポートしまッスル〜〜〜



プロローグ 

身長１６７センチ、体重７５キロ。
頭頂部がかなーり薄くなってきた２９歳会社員♂です。

老け込むにはまだ早い！つーことで、一念発起、ブログを始めてみました♪

ダイエットや肉体改造、育毛、読書などなど、

カラダと脳ミソのアンチエージングをテーマに、

まったりマイペースでジブン改造生活をつづっていきます！